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當憂鬱症來臨時

「也許,一切只是我『想太多』了吧!」


生活中突然湧上的負面情緒,人們一般不會覺得有什麼問題,卻可能在就醫後,被告知自己是憂鬱症。


親愛的,如果發生這種狀況,也不必慌張,我們可以先試著和「它」共處


目前臺灣對「憂鬱症」普遍的治療方法為:藥物治療與心理治療。

1. 藥物治療:


目前各醫院身心科(或者精神科)多給予抗憂鬱劑,提升血清素、多巴胺、正腎上腺素等等與情緒相關之神經傳導相關物質,詳細用藥處方由專業醫師判斷。


2. 心理治療:


由各醫院諮商心理師或臨床心理師負責,亦可自行求診心理諮商診所,心理師會依據個案的狀況,使用不一樣的理論分析與治療方法。能符合你期待,並讓你舒適的學習與情緒相處的心理師,就是適合你的


在治療期間以外,如有狀況發生該怎麼辦呢?


眼淚需要出口,釋放負面情緒更不是罪過。


當想哭、痛苦、覺得內心疲倦時,就找個有安全感又能獨處的地方,好好地哭一場吧。若找不到可以釋放情緒的地方,也可以吃一點喜愛的食物,給自己一點正面的犒賞,應對負面情緒的來襲。


若你是陪伴者,可以按照你的計劃行動,但請以患者的想法為主

傾聽很好,默默陪伴也不錯,只要讓他知道「我在,你不孤單。」


對於「它」的到來,也許還有些不知所措,與它相處仍有很多事情要摸索。

好好儲備體力,先晚安吧。