• 官網小編

無法負荷的小事...

很多時候會無法負荷那種一次性爆發的那種事情或者一夕之間,突然所有壞事情一起來,儘管許多都是微不足道的小事,但還是會很難承受

柚桐你好: 謝謝你的來信。看起來你對自己的承受力,不是那麼的有自信。覺得似乎自己的情緒難以負荷,生活中累積起來的負面能量。明明都是一些微不足道的小事情啊!為什麼我不能夠好好的承擔呢?或許你也正這麼問著自己吧。


其實每個人的承受力,都有一定的限度。每天,我們都要面對生活中各式各樣的壓力。而有時,因為承受的壓力已經到達極限,因此只要一丁點的負面能量,就足以讓我們墜入深淵。如同俗語中常說的,壓倒駱駝的最後一根稻草。實際上,真的是稻草壓倒駱駝的嗎?我想,應該是長期累積下來的各種重擔,才會連承接一根小小稻草的能力都失去了。



不太確定你日常的生活狀態,以及你需要面對壓力的狀況。P編很喜歡用裝水的杯子來形容壓力跟承受力。每天需要承受的壓力,如同倒進去杯子裡的水,而我們的承受力,就如同杯子的容量。那麼,如何不讓壓力滿溢呢?我們可以從減少壓力的來源,或是增加壓力的容納度這兩點開始著手。

思考平日會累積的壓力,有沒有可以減少的方法?或是,能不能嘗試換一個角度思考一下,壓力可能帶給你的助力?或許當改變思考的方式時,原本的壓力,對你來說,就不再是個壓力了。當然,還可以增加自己的"容量"。之前的文章中也提到過,非常建議大家,在一整天的時間當中,抽出一點點的時間找到和自己相處,以及照顧自己的時間。也許是每天15分鐘的沐浴時光,也許是安靜靜坐的冥想時刻,或者泡一杯無咖啡因的熱茶,靜靜享受這樣的時光。


不必過度苛責自己難以負荷壓力這件事,但也請記得好好的照顧自己。在找到合適的方法減少壓力之前,首先好好休息,先晚安啦~