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我與憂鬱症的距離

「我最近好難過….一直哭……怎麼想都覺得是我自己的錯…..怎麼辦….我是不是得到憂鬱症了」


在憂鬱症廣為大眾所周知的現今,在陷入某個悲傷低潮的時刻,我們可能會有這樣的疑問。但,到底什麼樣的狀況會是憂鬱症呢?


理解憂鬱症之前,我們或許應該理解一下「憂鬱情緒」以及「憂鬱症」兩者的不同之處。


憂鬱情緒是每個人在生活中都有可能碰到的情緒狀態,當你的生涯規劃不盡如人意、被劇中的人物情緒感染、或者是不得不面對某個人即將從你的生命中離開時,擁有悲傷的情緒是很正常的事情。然而悲傷的情緒不會持續太久,也不至於影響你的生活太多,就像帶著汙漬的衣服,穿著雖覺得不太順心,但仍能帶著它繼續前進。


而憂鬱症則不太一樣,就像我們的心得到了重感冒一樣,它可能會讓你完全失眠,或是非常嗜睡;可能讓你體重直線上升,也可能讓體重直線下降。可能會讓你對原先充滿興趣的活動興趣缺缺,最重要的是,它可能會讓你貶低自己,認為自己不值得存在,甚至產生傷害自己的念頭,而嚴重的影響你的日常生活,而且可能會持續一段相當長的時間。


但不論是憂鬱情緒或是憂鬱症,兩者都是可以與之共存的存在。即使不能夠完全將其趕離你的生活,你也能在專業的幫助之下,重新得到與之共處並繼續生活的能力。

嘿,我們都有彷佛被悲傷淹沒的時刻,但記得當你看到黑暗的時候,往往光明就在你的背後,伸手表明自己需要幫助絕不是一件可恥的事情。在努力調整與憂鬱的舞步的同時,先晚安吧!




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