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愛的五種語言

維繫關係最重要的環節就是—溝通。

但有時候,即使連自己,好像都不明白自己想在愛情中被對待的方式是什麼?


美國著名兩性關係治療師蓋瑞‧巧門(Gary Chapman)經多年的諮商經驗發現,人有5種不同表達愛的形式,通常自己習慣表達的”愛的語言”,便是自己最喜歡被愛的方式。

其實不論夫妻或是情侶,難免有一些衝突時刻,而許多的衝突來自雙方的「需求」未被滿足,彷彿人們常說的,對不上彼此的頻率。我們時常用自己、而非對方習慣的方式表達愛,結果卻未必是對方想要的。


蓋瑞歸納出了5種表達愛的常見形式:


1. 肯定的言詞 ( Words of Affirmation )

心理學家威廉詹姆士說過,人類最深處的需要,可能就是感覺被人欣賞。如果你的伴侶偏好這一種方式,不妨多多讚美他,這麼做他會覺得很有備在乎的感受。


2. 服務的行動 ( Acts of Service )

所謂服務的行動,是指對方想要你做的事。你設法藉著替他(她)服務,而使他(她)高興;藉著替他(她)做事,而表示你對他(她)的愛。這樣的行動像是:做一頓飯、幫他買早餐、幫他溜狗、陪他加班,這些都是服務的行動。


3. 接受禮物 ( Receiving Gifts)

禮物是一件你可以拿在手裡,說:「你看,他想到我。」或者「他仍記得我。」的東西,你必然是想到了什麼人才給他禮物。偶爾花點心思準備小卡片,或是他曾不經意提到想要的小物品,都會讓他倍感貼心。


4.精心的時刻 ( Quality Time )

精心時刻的意思,並不是指我們必須用所有共處的時間凝視著對方,而是兩人同心一起做些什麼,並給予對方全部的注意力。為彼此的約會行程精心規劃,會讓這樣的時刻顯得更動人。


5. 身體的接觸 ( Physical Touch )

身體的接觸可以建立或破壞一種關係,它可以傳達情感。一個溫柔的擁抱,對任何人似乎都傳達了愛,可是對重視此種形式的人來說就更為重要了。偶爾摸摸他的頭,拍拍他的肩膀,將能更使他感受到你對他的關注以及愛意。


趁著這個機會,藉此和伴侶一起檢視你們所喜好表達愛的方式。你可能會恍然大悟,為何精心購買的小禮物他從不買單?或是總是充滿行動力但吝嗇稱讚你的伴侶為何會讓你感覺如此沮喪?趁著機會,梳理你們的關係,並為彼此繼續攜手前進打下更好的基石吧!


嘿,在這個理應充滿愛的節日,不論身旁有沒有陪伴著你的伴侶,你應該要知道,世上最應愛著你的人,是你自己。在重複提醒自己有多值得被愛之前,先晚安吧。


延伸閱讀

[1]愛之語線上測驗

[2]占卜測驗|愛的五種語言, 你是屬於哪一種?