• 官網小編

情緒的分離

你相信當個溫暖和善的人,能受到大家喜愛。

你為此而努力了,感受到身邊好友開始和你暢談內心、聊天訴苦。卻也發現,當你需要幫助時還是一樣難已啟齒,也想不到誰可以承受你的情緒,過去自己單方面的付出,不過自作多情。 其實,溫柔不過是對待他人的一種選項。願意選擇多聆聽、理解他人,是很有能力的表現。但絕對要記得,對方的情緒終究是他的問題。


男友覺得你外貌不夠漂亮,要化妝才能和他一起出門、父母緊張你30歲還沒對象,催促你相親......這些外人的情緒,都是他們自己產生的,不應該是你的責任,你不必因為拒絕而感到壓力,即使對方是血濃於水的家人亦然!

在照顧他人的情緒前,一定要先穩定自己的內心,找到讓自己舒適的步調,再去尋找能在人生道路上,給你支持的夥伴。



感覺煩躁時,試著閉上耳朵,將雜音撇除在外,調整呼吸,專注在自己身上,輕輕的在心中說聲:「今天也辛苦了,先晚安吧。」