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情緒地雷的記號

內心的情緒地雷,都是過往傷痛冤魂聚集之處-蘇絢慧

有時候你覺得自己像個刺蝟,為了不要讓自己受傷,只能將柔軟的自己僅僅的包裹住,但為何將柔弱的一面展現在他人面前會如此困難?


在受傷以前,我們都願意相信他人,畢竟在沒有真的摔跤之前,我們不會預設自己受傷。但真的遭遇後那種難過的感覺,動輒好幾年無法平撫的情緒,時不時湧上心頭的悲傷,以及和朋友互動時,害怕聽到、碰到的那些關鍵字句,令自己情緒會大幅波折的話語和行為,都會讓自己感到害怕。


為了因應這份害怕,我們常用更激烈的情緒來保護自己,將自己與過去經歷隔開,時間久了甚至自己都

忘了情緒的根源,變成了沒來由發脾氣的、難相處的人,而這也是我們最常看到的狀況。


正因為情緒大部分都有他的來源,所以我們可以用這點反過來尋找,過去是否有某些情緒我們沒有好好照顧到,讓那些被遺忘的往事成了徘徊在自己身邊的幽靈,影響著自己的情緒。就算一時無法將情緒梳理好,但光是嘗試找出情緒來源、記在心中,就已經邁出了痊癒的第一步。


嘿,你也有情緒地雷嗎?找出這些情緒來源很難,但願意跨出第一步的你,其實就已經踏上改變的道路了。在慢慢發覺出這些起源之前,如果感到些許疲累,不妨允許自己休息一下,先晚安吧。