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好想幫助哥哥......

哥哥是個大一學生,他最近時常認為自己不重要,找不到自己活著的意義和動力;他也一直覺得自己很孤單,他說他想休學也曾經想過自殺... 在他和我說這些前他已經用美工刀割過自己的手,也哭過好幾次了,很想幫助他卻不知道怎麼做...

魚你好:


謝謝你的來信。從信中可以看的出來,你很在乎你的哥哥。因此,當他陷入情緒迴圈,甚至出現一些自傷行為的時候,你才會這麼的緊張和擔心,想伸出協助的手,但卻苦於不知道怎麼能夠更好的協助,而有些躊躇不前。


因為資訊不太多,且經過你轉述,因此我只能就現有的資料提出一點看法和建議。你哥哥提到的無意義感、低落哭泣、低自我價值以及一些自傷的行為,其實都蠻符合憂鬱症診斷的一些準則,如果已經持續三個月以上,那我真的是非常建議,他尋求專業醫療的幫助了。


其實,你的哥哥大概也理解自己的狀況需要協助,因此,你也提到他尋求過學校諮商中心的協助,但不確定是什麼狀況,似乎沒能讓他很好的被幫助。


關於憂鬱症的部分,晚安團隊寫過不少的文章,若你有興趣理解相關的知識,可以回去翻閱喔,相信能夠讓你對這個病症,有更多理解。


如果將憂鬱症比喻成生理疾病或許更好理解,假使你得了腸胃炎,或許可以依靠吃得清淡、多休息等方式讓自己慢慢好轉,但通常更快速有效的建議會是,尋求專業醫療的協助。


身為家人的你,或許可以和他說明,你願意傾聽他的任何想法,也可以詢問他有什麼需要你協助的部分,甚至陪他看看放鬆心情的影片。


不過,如同前面例子提到的,有時候專業的醫療協助,仍是必不可少的。因此,還是建議你鼓勵哥哥尋求醫療協助。或許無法一夕之間,就帶領他脫離悲傷的泥濘,但只要讓他知道你會一直都在,就是很好的安慰了。在往脫離憂鬱的道路前進之際,也別忘了好好休息,先晚安吧!