• 官網小編

報復性熬夜

「再......再一集!看完我就會去睡了!」

凌晨一點,你又一次的敗給了愛在大都會。為何一過12點,那些平時沒什麼興趣的影片突然都變得好吸引人?


其實,夜晚會想熬夜,常因白天有太多力不從心的事,乏味的課程、單調的工作,這些人生中的代辦事項使我們失去了對自我的控制權,而在這樣無趣的日子中,相對能掌握的,只剩每天睡前的幾個小時。為了彌補白天的缺憾,我們努力的延長每日可控時間,就算隔天精神不濟也在所不惜!


擁有自我的時間確實可以修復彈性疲乏的內心,但過度的熬夜反而會失去效果,如果你正為自己的熬夜習慣所苦,不妨試著培養定時睡眠的習慣開始!


結束一天工作身心疲憊時,買杯飲料、吃點喜歡的東西犒賞自己,避免將情緒及壓力一併帶回家,或甚至在平日上班上課過程中,就設定好今日的休閒行程,除了增加期待感,也能降低被瑣碎事務追著跑的疲憊感。擔心一直滑手機的話,可以嘗試在睡前,將手機擺在碰不到的地方,讓自己只能躺著發呆。


白天被現實摧殘的心靈,雖然有放鬆的必要,但也請別忘了,睡覺才是最能撫平情緒的手段!今天的我也很棒,試著一邊這樣說一邊入睡吧!