• 官網小編

和自己獨處

「誰都好,來陪我聊聊天吧!」

你躺在床上輾轉難眠,眼睛緊盯著臉書和IG,忍不住發出一則則的貼文與訊息,期待有人來回應、與自己互動。


為何夜晚會如此的令人感到孤單?


其實,我們感受到的不單只是孤單,更多的是害怕無法找到與他人的連結。想和社會互動,為此學習去扮演社會期待所的角色,卻忘了認識真實的自己,在強調合群的台灣社會中,這種問題特別常見。


學習獨處,是尋找更好的自己的一段旅程。每天睡前留點時間給自己,回想今天做了些什麼、和誰說過什麼話、有什麼感受,透過自我問答來認識自己、找回自我的控制權,也能幫自己充充電、準備好面對明天的挑戰。


如果想不到,可以先試著寫下當天發生的點滴;如果思緒太雜,則可以練習一下正念冥想(我們有相關文章可以看!)。今天先別急著晚安,和自己聊聊天吧!