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另一半有憂鬱症

「我深愛的他,總是因病受苦,情緒陰晴不定、時而陷入極度低落,甚至有危險的狀況。我愛他,不過也好累好累了……」當另一半有憂鬱症時,我們可以怎麼做?

充實對憂鬱症正確的知識

加深自己對這個身心疾病的理解,明白症狀的產生原因,試著避免對患者過度期待或抱有錯誤想法,例如覺得對方在裝病、或認為不要想太多就會好起來。整理好自己的情緒,給對方適度的空間吧。

照顧好自己

支持另一半很重要,但很多人卻因照顧憂鬱症患者,而忽略了自己,讓自己的身心靈也出現狀況。事實上,建立個人的支持系統是有必要的,找一個喘息的空間,別因照顧另一半,而完全斷了朋友的聯繫,把自己顧好才能繼續陪伴對方。

當對方有不太理性的想法出現

當對方和你傾訴他的苦惱時,先忍住自己想給建議的心,專注做一位傾聽者的角色,這是很好的支持。另外也要留意對方傷人或自傷的可能性:若他可能傷人,則需優先保護自己;若有自傷的行為,也先別責備,他可能一時找不到,更適合的情緒宣洩方式。以上兩種狀況都建議盡速陪同就醫。

要記得憂鬱症有機會痊癒

專業治療加上親友的支持,憂鬱症是有機率緩解,甚至痊癒的可能性。就像皮膚過敏一樣,即使不能完全痊癒,也能與其共存。

陪伴過程難免會失落,或產生無力感。但請不要放棄希望。這個過程需要相當的耐心與時間,你的陪伴對他會是很好的,但仍要記得照顧好自己。因你的愛,也許有天得以看見原本的他。


在你們都能展露真實的笑顏之前,先晚安吧!