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創傷後壓力症候群

地面劇烈搖晃、物品紛紛掉落、房間倒塌變形,21年前的921大地震,一夕間破碎了無數個家庭,有人痛失至親,有人流離失所。然而那些無數的悲痛記憶片段,卻無法隨時間的流逝,被我們遺忘,在心底烙下深深的傷口,連風吹草動都感到強烈恐懼。


這是一種被稱作「創傷後壓力症候群」的無盡夢魘。


創傷後壓力症候群簡稱PTSD,是患者歷經重度壓力事件後,產生嚴重、持續、及有時延遲發生之壓力疾患,可能會使患者產生下列變化:

1. 對事件產生扭曲的認知,及不健康的負面情緒,變得過度警覺、驚嚇等問題。

2. 逃避當初遭遇事件的類似情境或相關物品,嚴重者會失去部分事件記憶。

3. 無法自制地不斷想起事件畫面甚至可能誤以為事件正在發生,導致無法認知現實。


若符合以上任一項狀況,持續超過一個月,那麼很可能就是創傷後壓力症候群患者。


如果有類似狀況,可以嘗試做些放鬆或自我覺察能力訓練。當恐懼浮現時,提醒自己「這並不是真的」,讓內心冷靜下來,並放鬆肢體,使壓力源消散。若你是陪伴者,你的支持與陪伴將會是最好的幫助。若條件允許,建議尋找適合的心理師做專業治療。


那深層的裂縫,撫平也需要時間。在等待深刻在心裡的傷口慢慢癒合前,先晚安吧!