• 官網小編

出來玩總是要還-收假症候群

「吼~明天又要上班~我這麼可愛為什麼要上班~」

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快樂的時光總是過得特別快,一個不小心的端午節假期又要結束了。

經過四天的連假後,將心情轉換為平日工作時的模式似乎有些困難,在這段轉換期總是時而感到焦慮或有些緊張不安、甚至是食慾低落,與憂鬱星期一的概念有些類似。

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那我們該如何與這些不舒服的感受共存呢?

以下有幾個方式我們也許可以一起試試:


建議一:提前結束連假回家,給予自己充分時間做足準備,

將身心狀態的調整列為一個有意識的準備目標,也能讓自己更快轉換狀態。


建議二:利用預先保留的時間準備工作或課業上的進度,

回顧一下放假前的待辦事項,提醒自己該做的準備以減少錯誤產生,也能降低自己面對挫折的可能。


建議三:整理家裡,讓自己的生活環境處於舒服的狀態,

將周邊生活打理好,能帶來自律的感受,也會覺得自己好棒棒哦!


建議四:調整作息,回到平日該有的生活模式,

平日幾點上床睡覺,就照著幾點上床睡覺,即便睡不著也試著讓身體躺在床上開始放鬆。

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最後,能夠耐心看完這篇貼文的你,相信也已經做足準備面對收假了呢!

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雖然內心還有很多話想說,不過我們不急著一晚說完,先晚安早點睡覺吧。