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冒牌者症候群

「每一句稱讚彷彿都在提醒,成功和我是多麼的不匹配。」

如果這樣的念頭,總在每次被稱讚時,第一個出現在你心裡,那你很可能是「冒牌者症候群」的一員。


「凡事追求完美」、「習慣拿自己與他人比較」、「總是懷疑自己的實力」,冒牌者症候群常與這些特質掛勾。即使有充足的外在肯定,他們還是相信自身的成功僅是虛假的外表,真實的自己僅是尚未被拆穿的劣質冒牌者。


其實,關鍵在於對「失敗」的過度害怕。因為內心對失敗的強烈聚焦,導致冒牌者症候群個案常將成功歸因於「運氣」使然,而這運氣即是面具本身,為了避免失去運氣後的自己被拆穿,被稱讚時就必須趕快否定、逃跑。


如果有上述困擾,不妨試著從他人的角度來「客觀的認識自己」。不用急著肯定自己,先從「我是個怎樣的人?」、「該如何向他人介紹我?」開始,慢慢的取回對自我的控制。也可以在家中做一些擴胸、伸展等的外放動作,研究指出這些外向的姿勢,真的會讓人更有自信呦!


白天的人際來往難免讓人緊張,就讓夜晚的安寧來療癒自己、練習認同自己吧!為了補充白天流失的能量,先晚安啦!